MINDFULNESS primo incontro

Lesson Info

Dopo questa prima presa di contatto e la compilazione dell’INDAGINE (che riceverai tramite e-mail) sarò pronta a cucire un percorso su misura per te in base ai tuoi obiettivi, al tuo tempo e alle tue preferenze. Durante il tuo percorso e i nostri incontri svolgeremo insieme delle PRATICHE FORMALI, ossia delle meditazioni basate sul respiro consapevole e la percezione del corpo, degli esercizi di movimento consapevole ma soprattutto creeremo insieme delle routine per inserire la mindfulness nella tua quotidianità (le cosiddette PRATICHE INFORMALI). Esistono diverse possibilità di incontro/percorso che possiamo personalizzare: INCONTRO SINGOLO Dopo la prima presa di contatto (gratuita) possiamo incontrarci in presenza oppure online con un incontro singolo di 1 ora in cui svolgeremo le pratiche mindfulness fondamentali (consapevolezza del respiro, consapevolezza del corpo, consapevolezza del momento presente) e personalizzeremo eventualmente il tuo percorso. Prezzo dell'incontro singolo 80.- CHF. PERCORSO BREVE Impara a vivere nel momento presente. 4 incontri della durata di 60 minuti, in presenza o online. Prezzo del percorso 320.- CHF. PERCORSO LUNGO Mindfulness per la riduzione di ansia e stress. 8 incontri della durata di 60 min, in presenza o online. Prezzo del percorso 640.- CHF. SESSIONI SINGOLE ONLINE Incontri di proseguimento online da 30 min o più. Prezzo 45.- CHF, poi 15.- CHF ogni 15 minuti aggiuntivi. Questi incontri sono dedicati a: chi ha già completato un percorso, chi ha svolto almeno un incontro della durata di 1 ora in presenza o online, chi ha partecipato alla serata di presentazione.