MINDFULNESS in movimento

Lesson Info

La lezione di Mindfulness in movimento vuole essere un canale per apportare benessere sia mentale che fisico nella tua vita. Durante ogni lezione svolgeremo pratiche di respirazione e meditazione guidata per allenare la mente ed esercizi di movimento consapevole per allenare il corpo. Ad ogni incontro svolgeremo esercizi pratici di consapevolezza come la scrittura del diario, il disegno dei mandala, la comunicazione non violenta e l'ascolto attivo. Impareremo sia a ritagliarci dei momenti di consapevolezza durante la giornata in autonomia che a creare una routine mindful da inserire nella quotidianità. A disposizione di ogni allievo: materiale audio e video per svolgere le pratiche da casa in autonomia.