INDAGINE percorso mindfulness

Elisa Nazzari - mindfulness&more

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Quali sono i principali motivi che ti spingono a intraprendere un percorso di mindfulness? (puoi scegliere più di una risposta)

Ridurre lo stress

Migliorare la concentrazione e la produttività

Aumentare il benessere generale

Gestire emozioni difficili (ansia, rabbia, tristezza, ecc.)

Potenziare la consapevolezza e la presenza nel quotidiano

Altri

Hai mai praticato mindfulness o altre tecniche di meditazione in passato?

Sì, pratico regolarmente

Sì, ma in modo sporadico

No, è la prima volta

Quali risultati speri di ottenere al termine di questo percorso?

Quanto tempo hai a disposizione per dedicarti alla pratica di mindfulness ogni settimana?

Meno di un'ora

1-2 ore

3-5 ore

Più di 5 ore

Preferisci sessioni più brevi e frequenti o sessioni più lunghe ma meno frequenti?

Sessioni brevi (15-30 minuti) e frequenti (3-5 volte a settimana)

OpzioneSessioni più lunghe (45-60 minuti) e meno frequenti (1-2 volte a settimana)

Altro

Qual è il momento della giornata che preferisci per praticare mindfulness?

Quale tipo di supporto preferisci durante il percorso?

Sessioni individuali in presenza

Sessioni individuali online (videochiamata)

Opzione Un mix di sessioni in presenza e online3

Altro

Quali modalità di apprendimento ti sembrano più utili per il tuo percorso di mindfulness?

Pratiche guidate (audio o video)

Letture e materiali di approfondimento

Discussioni e riflessioni in sessione

Esercizi di auto-riflessione o diario

Altro

Preferisci un approccio più strutturato, con obiettivi chiari per ogni sessione, o un percorso più flessibile e adattabile alle tue esigenze del momento?

Approccio strutturato, con obiettivi e progressi da monitorare

Approccio flessibile, più libero e intuitivo

Una combinazione di entrambi

Hai delle aspettative specifiche riguardo al tuo percorso di mindfulness che vorresti condividere?

Ci sono eventuali limitazioni o preferenze particolari che dovrei tenere in considerazione (ad esempio: orari, modalità, preferenze fisiche, emotive, ecc.)?

C’è qualcos'altro che vorresti aggiungere o che pensi sia importante per il buon esito del percorso?

Come preferiresti essere contattato per la nostra prima presa di contatto?

E-mail

Whatsapp video chiamata

Zoom video chiamata

Altro

Ti ringrazio per il tempo dedicato a completare questa indagine! Le tue risposte mi aiuteranno a costruire un percorso che risponda al meglio alle tue esigenze.

Non vedo l'ora di iniziare insieme questo cammino di consapevolezza. Ti ricordo che la prima presa di contatto della durata di circa 30 minuti è completamente gratuita e senza impegno e servirà a noi per conoscerci e a me per mostrarti le possibilità di percorso che ho preparato per te.

Ti contatterò al più presto.