Mindfulness
e
movimento
consapevole
per bambini e adulti
Chi sono
Sono Elisa, professionista mindfulness e insegnante di yoga e pilates certificata.
Credo in una pratica che non aggiunge, ma che alleggerisce.
In uno spazio dove il corpo può muoversi liberamente e la mente può trovare silenzio.
Oggi scelgo un ritmo di lavoro essenziale, in armonia con la vita familiare, restando disponibile per collaborazioni e percorsi su richiesta (in Svizzera, Canton Ticino).
Cosa propongo
Movimento e mindfulness per bambini
Percorsi di movimento consapevole, gioco e ascolto, pensati per sostenere lo sviluppo emotivo e corporeo dei più piccoli.
Sono disponibile per percorsi di classe, dopo-scuola Comunali o corsi extra scolastici (zona Mendrisiotto)
Movimento consapevole per adulti
Pratiche dolci e profonde per ritrovare presenza, respiro e connessione con sé o Allenamenti consapevoli che spaziano tra il Pilates, lo Yoga e l'allenamento funzionale. I focus di qualsiasi pratica o allenamento sono la consapevolezza corporea, l'ascolto e la presenza.
Sono disponibile per corsi di gruppo 6-8 persone (zona Mendrisiotto)
Mindfulness per ragazzi e adulti
Incontri e percorsi per coltivare consapevolezza, calma interiore e presenza nella quotidianità. I percorsi costruiti su misura mirano a rendere il partecipante autonomo, allenando pratiche di respirazione, pratiche di consapevolezza corporea, osservazione dei pensieri e del pilota automatico, reset del sistema nervoso, gestione delle emozioni, pratiche di gentilezza e creando una routine consapevole sostenibile nel tempo.
Sono disponibile per percorsi personalizzati, dall'incontro singolo a più settimane (zona Mendrisiotto)
Scuole, associazioni e centri educativi
Con il progetto "BlueBloom" propongo percorsi di educazione all'attenzione, consapevolezza corporea ed emotiva per il benessere a scuola e in famiglia, rivolto a bambini, genitori, insegnanti e classi, attraverso respiro, movimento, mindfulness ed educazione emotiva.
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Consulenza e avviamento Studio Yoga/Pilates digitale
Per chi desidera avviare uno Studio e non sa da dove iniziare. La consulenza e l'aiuto all'avviamento prevedono: analisi e consulenza iniziale, realizzazione sito web, sistema di prenotazione online, abbonamenti e pagamenti, test finale e consegna.